Estudo publicado na revista Gut revela relação entre bebidas doces e câncer no intestino
Entre as maiores fontes de açúcares adicionados na dieta ocidental estão refrigerantes, bebidas esportivas, energéticos e sucos artificiais
Um estudo publicado pela revista Gut mostrou um inimigo silencioso da saúde intestinal: o consumo regular de bebidas açucaradas. Pesquisas indicam que ingerir duas ou mais dessas bebidas por dia pode dobrar o risco de câncer de intestino – especialmente em adultos com menos de 50 anos.
Entre as maiores fontes de açúcares adicionados na dieta ocidental estão refrigerantes, bebidas esportivas, energéticos e sucos artificiais. As evidências mostram que cada porção diária pode aumentar o risco da doença em até 32% entre adolescentes e em 16% entre mulheres.
O impacto dos hábitos alimentares desde a juventude
A pesquisa acompanhou cerca de 100 mil enfermeiras americanas por mais de duas décadas, entre 1991 e 2015. Um dos grupos mais analisados foi o de 40 mil mulheres que já consumiam bebidas adoçadas desde a adolescência. De acordo com o oncologista Fernando Maluf, os riscos crescem com o tempo e a frequência de ingestão: apenas 250 ml por semana já aumentam o risco de câncer colorretal em até 40%.
- Suor noturno pode ser sinal de câncer renal e pouca gente percebe
- Suspense futurista estreia com equipe global em corrida contra o tempo
- Passagens mais baratas à vista? Novos assentos mudam tudo
- Creatina faz mal? A ciência analisou 26 mil pessoas e respondeu
Além de alertar sobre os perigos, Maluf defendeu uma regulamentação mais rígida, semelhante às políticas antitabagistas, como forma de conter o consumo excessivo entre crianças e adolescentes.
Aumento dos casos e sinais de alerta
O câncer de intestino, também conhecido como câncer colorretal, envolve o intestino grosso e o reto – a parte final do sistema digestivo. No Brasil, o Instituto Nacional do Câncer (Inca) estima 44 mil novos casos por ano, com maior concentração nas regiões Sul e Sudeste.
Embora silencioso no início, os sintomas surgem em estágios mais avançados e incluem:
- Sangue nas fezes;
- Dores abdominais frequentes;
- Mudanças nos hábitos intestinais;
Anemia por deficiência de ferro.
Como reduzir os riscos?
A prevenção passa por mudanças no estilo de vida. O aumento no consumo de fibras, cereais integrais, frutas, vegetais e laticínios está associado à redução no risco de câncer de intestino. Além disso, praticar atividade física regularmente e manter um peso saudável são atitudes recomendadas. Estudos também apontam que uma dieta vegetariana balanceada pode reduzir o risco da doença em até 20% entre os homens.
O que comer para prevenir o câncer de intestino
Estudos indicam que fibras, frutas, vegetais e grãos integrais ajudam na prevenção do câncer de intestino. Evitar carnes processadas, manter dieta equilibrada e hidratação adequada também são essenciais. Alimentação rica em nutrientes fortalece o organismo e reduz inflamações associadas ao desenvolvimento da doença. Clique aqui para saber mais.