Falta de vitamina D pode causar esses sintomas

A vitamina D é essencial para a saúde e o bem-estar geral do organismo. A falta dessa vitamina pode resultar em uma variedade de sintomas, desde fraqueza muscular até mudanças de humor e problemas de saúde mais sérios.

É importante estar ciente dos sinais de deficiência de vitamina D e tomar medidas para garantir níveis adequados dessa vitamina por meio de uma dieta equilibrada, exposição ao sol adequada e suplementação, se necessário.

Consultar um profissional de saúde é fundamental para avaliar os níveis de vitamina D e desenvolver um plano de cuidados.

O que causa a deficiência de vitamina D?

• Exposição insuficiente à luz solar
• Pigmento de pele mais escuro
• Desnutrição
• Insuficiência renal ou hepática, que impede o corpo de processar adequadamente a vitamina D
• Certos medicamentos
• Certos tipos de câncer, como linfoma
• História familiar de deficiência de vitamina D ou raquitismo infantil

Além disso, algumas pessoas têm problemas de saúde que dificultam a absorção de vitamina D, incluindo:

• Doença inflamatória intestinal (doença de Crohn ou colite ulcerativa)
• Doença celíaca
• Fibrose cística
• Pessoas que fizeram cirurgia bariátrica para perda de peso
• Pessoas que tiveram seções do intestino delgado removidas (ressecção)
• Uma condição que afeta o pâncreas, como insuficiência pancreática exócrina

Sintomas da Deficiência de Vitamina D

Fraqueza muscular e dor óssea:

A vitamina D desempenha um papel crucial na absorção de cálcio, essencial para a saúde óssea.

A falta de vitamina D pode resultar em fraqueza muscular e dor óssea, aumentando o risco de osteoporose e fraturas.

Fadiga e cansaço excessivo

A vitamina D desempenha um papel vital na regulação da energia e vitalidade do corpo. Portanto, sua deficiência pode resultar em uma série de sintomas relacionados à fadiga e ao cansaço e fadiga. 

Assim sendo, é comum o indivíduo apresentar uma sensação persistente de cansaço e exaustão, mesmo após períodos de descanso adequado.

Do mesmo modo, o problema também pode afetar a concentração e foco, prejudicando o desempenho no trabalho, nos estudos e nas atividades do dia a dia.

Mudanças de humor e depressão

Estudos sugerem uma ligação entre a deficiência de vitamina D e distúrbios do humor, como depressão e ansiedade.

A vitamina D desempenha um papel na regulação dos neurotransmissores no cérebro, e sua falta pode afetar o equilíbrio emocional.

Frequência de infecções

O sistema imunológico depende da vitamina D para funcionar adequadamente.

Portanto, a falta dessa vitamina pode aumentar a suscetibilidade a infecções, resultando assim em maior frequência de resfriados, gripes e outras doenças infecciosas.

Problemas de cicatrização

A vitamina D desempenha um papel importante na cicatrização de feridas e na saúde da pele.

Dessa forma, a deficiência dessa vitamina pode retardar o processo de cicatrização e aumentar o risco de complicações após lesões ou cirurgias.

Como é diagnosticada a deficiência de vitamina D?

Como muitas vezes não há sintomas, pode ser difícil identificar a deficiência de vitamina D.

Embora um exame de sangue que verifique os níveis de vitamina D possa ser usado para diagnóstico, ele não é solicitado rotineiramente para todos os pacientes.

Os médicos normalmente solicitam esse teste se um paciente relatar sintomas como dores ósseas ou musculares ou tiver outras condições de saúde que possam indicar risco de deficiência de vitamina D.

Como é o tratamento para deficiência de vitamina D?

Comer mais alimentos ricos em vitamina D geralmente não é suficiente para corrigir a deficiência de vitamina D, por isso é provável que seu médico recomende o tratamento com suplementos.

A dosagem de vitamina D pode variar dependendo da gravidade, idade, peso e se você está grávida ou amamentando. 

Os tipos de suplementação de vitamina D incluem:

• Suplementos de vitamina D₂ (ergocalciferol), de uma fonte vegetal; 
• Suplementos de vitamina D₃ (colecalciferol), de origem animal;
• Calcidiol, um medicamento que é uma forma de vitamina D₃, para indivíduos com problema de saúde que leva à má absorção, como fibrose cística ou doença celíaca