Fruta que ajuda a prevenir infecção urinária para incluir na dieta

Um estudo, conduzido por médicos da Universidade Flinders, na Austrália, sugere que o consumo regular de cranberry pode ajudar a prevenir infecções urinárias.

A pesquisa analisou os hábitos alimentares de mais de 8,8 mil pacientes e descobriu que aqueles que consumiam suco de cranberry, a fruta seca ou cápsulas tinham 25% menos probabilidade de sofrer repetidas infecções urinárias. Em crianças, o consumo da fruta reduziu a ocorrência da condição pela metade.

A fruta ajuda a prevenir infecção urinária

O estudo revisou 50 pesquisas anteriores que investigaram o papel da cranberry na prevenção de infecções urinárias.

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A análise permitiu que os pesquisadores refutassem uma pesquisa anterior que desacreditava a eficácia da fruta na prevenção da doença.

A médica Gabrielle Williams, líder do estudo, teve uma história pessoal com o uso do suco de cranberry, pois sua mãe vinha usando como meio de prevenir infecções urinárias desde a década de 1970.

“Tinha falado para minha mãe que as evidencias científicas diziam que o suco não adiantava, mas ela não me escutou. Como sempre, minha mãe que estava certa. Os produtos de cranberry podem sim prevenir que mulheres tenham infecções urinárias”, pontuou a médica, em comunicado à imprensa.

Possíveis desvantagens e indicações futuras

Entretanto, nem todos os pacientes parecem se beneficiar desta estratégia preventiva. Os dados sugerem que mulheres grávidas, idosos e pessoas com retenção urinária não apresentam melhorias notáveis com o uso do cranberry.

Além disso, algumas pessoas relataram efeitos adversos, como dores abdominais, devido ao consumo excessivo da fruta.

A autora do estudo enfatizou a necessidade de estudos futuros para determinar a dose ideal e a frequência de consumo de cranberry para a prevenção de infecções urinárias.

De qualquer forma, essas descobertas certamente lançam uma luz positiva sobre os benefícios potenciais do cranberry para a saúde urinária.

Outros benefícios do cranberry

Os benefícios para a saúde do cranberry devem-se, principalmente, à presença de vitamina C e compostos antioxidantes, como flavonoides, catequinas e proantocianidinas. Além de ajudar a prevenir infecção urinária, veja outros benefícios a seguir!

Prevenção de câncer de bexiga

Além disso, estudos sugerem que o suco de cranberry pode inibir o câncer de bexiga urinária, alterando a proliferação celular. Um estudo com animais, realizado em 2008, utilizou uma dose de 1 ml de suco ao dia.

Os autores observaram que houve uma redução no peso da bexiga, indicando uma diminuição no tamanho do tumor e na proliferação celular. Por isso, os pesquisadores acreditam que ocorre a inibição da indução da ornitina descarboxilase, uma enzima envolvida na proliferação das células tumorais.

Contribuição para o emagrecimento

Em relação ao emagrecimento, a cranberry pode ser um excelente aliado, graças à presença de fibras e ácidos, além de vitaminas e minerais.

Segundo especialistas, 480ml de suco ou duas cápsulas de 250 mg de cranberry, diariamente, já são suficientes para prevenir infecções e ajudar na perda de peso.

No entanto, é importante lembrar que nenhum alimento, isoladamente, pode fazer milagre. É crucial investir em uma dieta balanceada juntamente à prática de atividades físicas para obter resultados efetivos.