Fruta que todos conhecem pode prevenir câncer no sistema digestivo
Além de ser uma escolha refrescante e saborosa, a fruta pode ser uma aliada na promoção da saúde e traz diversos benefícios
Estudos publicados no periódico científico Nutrients trouxeram à tona uma série de benefícios surpreendentes associados ao consumo regular de melancia.
Além de ser uma opção refrescante e saborosa para os dias quentes, essa fruta pode desempenhar um papel importante na promoção da saúde em geral, especialmente quando se trata do sistema digestivo.
Uma das descobertas mais marcantes dessas pesquisas está relacionada à capacidade da melancia de prevenir o câncer no sistema digestivo, o que se deve à presença do licopeno, um composto responsável pela coloração vermelha característica da fruta e que demonstrou ter propriedades anticancerígenas.
O que é licopeno?
O licopeno é um antioxidante poderoso que combate o estresse oxidativo e desempenha um papel fundamental na redução do risco de doenças cardíacas, bem como na diminuição dos níveis de colesterol no sangue.
Embora as pesquisas iniciais tenham envolvido um grupo relativamente pequeno, composto por apenas 18 indivíduos jovens e saudáveis, essas descobertas constituem um ponto de partida significativo para futuras investigações sobre os impactos positivos da melancia na saúde cardiovascular e metabólica.
Além disso, a melancia oferece uma série de outros benefícios para a saúde. Um dos principais é o seu impacto positivo na saúde vascular, conforme indicado pelos estudos publicados no Nutrients. A presença do licopeno e a riqueza em nutrientes como as vitaminas C e A, fibras, magnésio e potássio conferem à melancia um conjunto único de benefícios que incluem a proteção da função cardíaca.
Mais benefícios da melancia
Outro aspecto notável da melancia é a sua capacidade de manter o corpo hidratado, uma vez que a fruta é composta por cerca de 90% de água. A hidratação adequada é crucial para o funcionamento adequado do organismo e está associada à prevenção de doenças crônicas, ao retardo do envelhecimento e à promoção da longevidade.
Além disso, a melancia é uma fonte de sais minerais, como cálcio, fósforo e sódio, e contém carboidratos em sua composição. Essa combinação de nutrientes contribui para o bom funcionamento dos rins, intestino e estômago, e possui propriedades calmantes naturais.
A alta concentração de água na melancia, juntamente com as fibras presentes em sua polpa, favorece uma digestão saudável, melhorando o trânsito intestinal e prevenindo problemas como a constipação e a obstrução intestinal.
Outro benefício relevante é o fortalecimento do sistema imunológico proporcionado pela melancia, graças aos nutrientes e vitaminas que ela contém, especialmente a vitamina C. Essas substâncias desempenham um papel importante na prevenção de deficiências nutricionais e na proteção contra doenças virais e infecções.
Portanto, além de ser uma delícia refrescante, a melancia oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo a prevenção do câncer no sistema digestivo, graças ao licopeno. Ela se torna uma adição valiosa a uma dieta equilibrada e saudável.