Novo estudo descobre suplemento que reduz o risco de demência
A suplementação com vitamina pode reduzir o risco da condição em 40%, de acordo com pesquisadores
Um estudo de pesquisadores do Canadá e do Reino Unido sugere que suplemento nutricional pode ser uma estratégia de prevenção da demência.
Eles chegaram a essa conclusão após acompanhar mais de 12 mil pessoas com 70 anos ou mais que não sofriam de demência e fizeram a suplementação de vitamina D.
O resultado da pesquisa mostrou que os participantes que tomavam suplementos de vitamina D tiveram uma diminuição de 40% na incidência de demência.
O artigo foi publicado na revista Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring.
Efeito protetor
Os indivíduos foram avaliados periodicamente ao longo de 10 anos. No fim, aqueles que faziam uso frequente da suplementação apresentaram probabilidade menor de ter o diagnóstico de demência, comparado aos que nunca foram expostos à vitamina D ou só a utilizaram por um curto período, sugerindo um efeito protetor da substância.
Nem todas as pessoas que tomaram o suplemento ficaram livres de Alzheimer e outras demências, mas, nesses casos, demorou mais tempo para serem diagnosticadas.
Em um período de cinco anos, a porcentagem de indivíduos saudáveis foi de 68,4% para aqueles não expostos à vitamina D, enquanto atingiu 83,6% para os que utilizavam essa substância. Em todas as situações analisadas, as mulheres experimentaram maior benefício em comparação aos homens, sugerindo, de acordo com os pesquisadores, que o gênero é um fator adicional de risco para o declínio neurocognitivo.
Especialistas querem mais dados antes de recomendar o uso do suplemento para essa indicação.
Importância da vitamina D
Todas as evidências sobre doenças cardiometabólicas, câncer, diabetes, doenças infecciosas e resultados da gravidez mostram que é necessário um nível de vitamina D no sangue acima de 75 nmol/L para ser saudável.
Existem várias maneiras de garantir a obtenção adequada de vitamina D. A exposição à luz solar é uma das principais fontes naturais.
Para isso é importante passar algum tempo ao ar livre todos os dias, expondo pele (como rosto, braços e pernas) ao sol. A quantidade de tempo necessária pode variar com base em fatores como a cor da pele, localização geográfica e época do ano. No entanto, é essencial fazê-lo com responsabilidade, evitando queimaduras solares.
Alguns alimentos também são naturalmente ricos em vitamina D. Alguns exemplos incluem peixes gordurosos (salmão, atum, cavala), gema de ovo, cogumelos, leite fortificado, sucos de frutas e cereais enriquecidos.
Em alguns casos, suplementos de vitamina D podem ser recomendados, especialmente se você tiver dificuldade em obter o suficiente através da exposição solar e da dieta. No entanto, é recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação para garantir que você está tomando a dose correta.