Os 4 sinais que indicam deficiência em potássio
Cãibras musculares é um dos sintomas mais conhecidos, mas há outros que aparecem frequentemente
O potássio é um mineral importante para o funcionamento adequado do corpo, incluindo a regulação dos fluidos, a função muscular e nervosa, e o equilíbrio dos eletrólitos. A deficiência em potássio – denominada hipocalemia ou hipocalemia na linguagem médica – manifesta-se quando a concentração dele no sangue é inferior a 3,5 mEq/L.
Normalmente, deficiências leves de potássio não causam sintomas ou desconforto de qualquer tipo. Por outro lado, a hipocalemia grave é uma condição potencialmente fatal, devido ao aparecimento de distúrbios de contração do músculo cardíaco.
Sintomas e complicações da deficiência em potássio
Os sintomas clínicos relacionados à deficiência de potássio incluem:
- cãibras musculares
- perda ou diminuição da força física (astenia)
- prisão de ventre
- falta de apetite
Às vezes podem aparecer sinais de espasmos musculares.
Nos casos mais graves, a deficiência de potássio pode levar desde hipoventilação (a ventilação reduzida dos alvéolos pulmonares) até paralisia respiratória, com arritmias cardíacas, paralisia flácida e micção em excesso (poliúria).
Causas
As causas mais comuns que podem levar à deficiência de potássio são:
- distúrbios e doenças do sistema digestivo que causam vômitos prolongados ou diarreia (por exemplo, colite ulcerosa, adenoma viloso do cólon, lavagem gástrica, abuso de laxantes);
- exercício extenuante, sudorese e perda de líquidos em geral (como em queimaduras extensas);
- excesso de sódio na dieta e ingestão insuficiente de potássio;
- síndromes de má absorção;
- abuso de certos diuréticos
Alimentos que são fonte de potássio
- Bananas
- Batata-doce
- Espinafre
- Feijões e leguminosas
- Abacate
- Peixes como salmão, atum e truta
- Iogurte e leite
- Frutas cítricas como laranjas
- Melão
- Tomate
- Batata
- Nozes e sementes
- Cereais integrais
- Espinafre e outros vegetais de folhas verdes, como couve e acelga
- Cogumelos