Pesquisa aponta que consumir esta fruta todos os dias pode melhorar a visão
Os estudiosos descobriram que uma porção diária desta fruta pode beneficiar a saúde ocular; veja de qual fruta se trata
Um estudo recente revelou que o consumo de uvas pode ser um grande aliado para a saúde dos olhos. Segundo essa pesquisa, comer apenas algumas porções de uvas diariamente por um período de quatro meses pode melhorar significativamente a visão.
Para muitas pessoas, a deterioração da visão está ligada ao estresse oxidativo. Esse é um processo no qual as células são danificadas devido à falta de antioxidantes no corpo.
Por serem ricas em antioxidantes, as uvas mostraram ser um alimento muito benéfico para combater essa condição.
O que o estudo diz sobre os benefícios das uvas para os olhos?
Realizado pela Universidade Nacional de Singapura, o estudo acompanhou 34 adultos que consumiram uma porção e meia de uvas diariamente ou um placebo. A análise durou 16 semanas.
Os participantes que comeram uvas mostraram um aumento significativo em indicadores de boa saúde ocular como a densidade do pigmento macular óptico, antioxidantes plasmáticos e conteúdo fenólico em comparação aos que receberam o placebo.
Já os que não comeram as uvas tiveram um aumento na glicação – um componente prejudicial do processo de envelhecimento.
Quão significativo é o impacto das uvas na saúde ocular?
Liderando a equipe de pesquisa, a co-autora do estudo, Dra. Jung Eun Kim, declarou que o “estudo é o primeiro a mostrar que o consumo de uvas impacta positivamente a saúde dos olhos em humanos, o que é muito animador, especialmente considerando uma população que está envelhecendo cada vez mais”.
Kima ainda destacou a praticidade e a acessibilidade das uvas ,como uma fruta que estudos revelaram ter um impacto benéfico em quantidades normais de apenas uma porção e meia por dia.
“A ingestão regular de uvas pode melhorar a saúde ocular em adultos mais velhos”, completou a pesquisadora.
Logo, os resultados deste estudo apontam que, além de ser uma fruta saborosa e popular, as uvas são também um alimento muito benéfico para a saúde dos olhos.
As descobertas são especialmente úteis para adultos mais velhos, uma população que muitas vezes luta com a deterioração da visão.