Nem alongamento nem pilates: o exercício de equilíbrio ideal para reduzir o risco de quedas depois dos 60
Fazer pilates é bom, porém os especialistas já afirmam: o melhor exercício para se livrar da flacidez nos braços
Pilates, yoga ou caminhada? Especialistas explicam como escolher a atividade de acordo com seus objetivos
Pilates faz bem, mas especialistas apontam o exercício mais eficiente para reduzir a flacidez nos braços
Pilates faz muito bem, mas especialistas apontam o exercício mais eficaz para reduzir a flacidez nos braços
Pilates faz bem, mas especialistas apontam o exercício mais eficaz para reduzir a flacidez nos braços
Fazer pilates é ótimo, mas os especialistas afirmam: o melhor exercício para se livrar da flacidez nos braços
Nora Ruiz, instrutora de Pilates: “Muitas pessoas compensam a tensão nos músculos isquiotibiais movimentando mais a região lombar ao caminhar.”
Fazer pilates ajuda, mas os especialistas concordam: o melhor exercício para reduzir a flacidez nos braços após os 50
Edwar Alzate, instrutor de Pilates: “Os idosos perdem tanta capacidade de rotação que acabam virando o corpo todo para olhar para um lado.”
Martha Stewart, aos 84 anos: “Caminho bastante, três vezes por semana faço sessões de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, então estou muito forte.”