Especialistas em pilates concordam: “Se você fizer a postura do ponte de glúteos todos os dias, conseguirá melhorar o movimento funcional, como subir escadas ou se levantar de uma cadeira.”
Pilates faz bem para o corpo, mas especialistas indicam o exercício mais eficaz para reduzir a flacidez nos braços
Como combinar yoga e pilates em casa: 10 exercícios, 5 de yoga e 5 de pilates, para trabalhar todo o corpo recomendados por uma instrutora.
Pilates melhora controle e mobilidade, musculação aumenta a capacidade de força: escolher entre os dois depende mais do objetivo do que de uma disputa entre métodos
Pilates faz bem para o corpo, mas especialistas apontam o exercício mais eficaz para reduzir a flacidez nos braços
Fazer pilates é bom, mas os educadores físicos lembram: o treino de força é o que realmente constrói músculo nos braços
Fazer pilates é bom, mas especialistas apontam o exercício mais eficaz para reduzir a flacidez nos braços
Nem alongamento nem pilates: o exercício de equilíbrio ideal para reduzir o risco de quedas depois dos 60
Fazer pilates é bom, porém os especialistas já afirmam: o melhor exercício para se livrar da flacidez nos braços
Pilates, yoga ou caminhada? Especialistas explicam como escolher a atividade de acordo com seus objetivos