Viagem de bike! Como se preparar para uma aventura na Europa

Confira dicas de como se dar bem em uma viagem sobre duas rodas

Viagem para conhecer um destino europeu de bicicleta é algo mais comum do que se imagina. E não estou falando de atletas, mas viajante normal, que usa a bike como transporte no destino.

Existem até tours prontos, nos quais você vai de cidade em cidade pedalando. Na Holanda, o país das duas rodas, há passeios chamados bike & boat, para conhecer vários cantos do país de  bicicleta que entram nos barcos.

Ao descer, pedala por estradas ladeadas por campos de tulipas e moinhos de vento.

Crédito: Facebook/Visit HolandTours para pedalar pela Holanda unem bike e barco e passam pelos famosos moinhos de vento. Quem amaria?

Mas embora o objetivo não seja uma medalha, tudo precisa de preparo, como explica Gabrielle Palmieri, educadora física e professora da academia Competition, em São Paulo.

“Mesmo o cicloturismo não sendo uma competição, é preciso estar minimamente condicionado. Ao menos o suficiente para conseguir realizar todas as propostas da viagem com prazer e segurança”,  aconselha.

VEJA O PASSO A PASSO PARA PEDIR OU RENOVAR O PASSAPORTE

Outros tours levam bikes por várias regiões, pedalando por cidades históricas com paradas para degustação de vinho, como faz a empresa Duvine.

Crédito: Facebook/DuvineViagem de bike pela Europa pode unir cidadelas lindas com degustação de vinho

Como se preparar?

Tudo exige preparo. Até para não se cansar demais durante a pedalada e perder algum dia de Europa. Afinal, você paga aquele dia em euro, nunca se esqueça.

“É recomendável que o viajante inicie seus treinos de quatro a seis meses antes da viagem, procurando manter uma rotina específica de bike”, completa Gabrielle.

No preparo, a professora ainda sugere uma série de estímulos no físico. “Devem ser variados, treinos intervalados, de ritmos mais fortes e contínuos, para recuperação e  mais longos”, aconselha.

Visualizar esta foto no Instagram.

Uma publicação compartilhada por Andrea Miramontes ??| Travel (@ladobviagem) em

Gabrielle lembra também das malas de viagem. Muitas vezes, o viajante ter que pedalar com peso extra, como uma mochila, portanto, fortalecimento também é necessário.

Na sugestão para quem quer programar uma aventura como esta, ela montou para o viajante um treino misto, indoor, outdoor e de musculação.

Visualizar esta foto no Instagram.

Uma publicação compartilhada por Andrea Miramontes ??| Travel (@ladobviagem) em

“Sugiro dois a três treinos semanais na musculação e a mesma quantia de bike, em aulas. E pelo menos um treino de bike por semana outdoor”, conta ela que, na Competition, une as aulas em sala com as de rua, ministradas pela consultoria parceira 4any1.

A saúde também tem que estar em dia para uma viagem como esta, lembra a preparadora física.

“É superimportante fazer uma avaliação médica antes. Caso a pessoa não esteja apta fisicamente e liberada pelo seu médico melhor não ir”, finaliza.

ladobviagem

Em parceria com ladobviagem

Andrea Miramontes, jornalista, viajante e curiosa. Sou vegetariana e jamais divulgo atrações que escravizem animais :) Faço os sites Lado B Viagem e Patas ao Alto. Seja muito bem-vindo!

Este conteúdo - assim como as respectivas imagens, vídeos e áudios - é de responsabilidade do usuário Lado B Viagem

A Catraca Livre disponibiliza espaço no site para que qualquer interessado possa contribuir com cidades mais acolhedoras, educadas e criativas, sempre respeitando a diversidade de opiniões.

As informações acima são de responsabilidade do autor e estão sujeitas a alterações sem aviso prévio.