3 remédios caseiros para limpar o intestino e se sentir leve

O sedentarismo, o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e outros fatores afetam a saúde e podem aumentar a sensação de peso e fazer com que o abdômen pareça mais inchado do que o normal. Além disso, a digestão torna-se mais demorada. Por tudo isso, é muito importante adotar e manter hábitos saudáveis, e alguns remédios caseiros podem ajudar na limpeza e desintoxicação do intestino.

Remédios naturais para limpar o intestino

1. Chá de dente-de-leão e camomila

A infusão de dente-de-leão com camomila é uma bebida indicada para purificar intestino. Ela melhora seu funcionamento e ajuda a eliminar as fezes, sendo uma boa opção para a prisão de ventre. Também tem efeito diurético e anti-inflamatório, por isso contribui para o alívio.

É importante saber que o uso do dente-de-leão é contraindicado em casos de gastrite, úlcera gástrica e duodenal, cálculos biliares, colecistite aguda e obstrução dos ductos biliares.

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Ingredientes

• Água (1 xícara ou 250 ml)
• 1 colher de chá de dente de leão (5 g)
• 1 colher de chá de flores de camomila (5 g)

Modo de preparo

Aqueça o copo de água e, quando ferver, retire do fogo e acrescente as ervas aromáticas nas quantidades indicadas.mDeixe descansar por 5 ou 10 minutos e consuma até três vezes ao dia.

Água de linhaça

A água de linhaça não é apenas uma bebida boa para combater a prisão de ventre e eliminar toxinas, mas também para purificar o intestino e aliviar a sensação de peso. Além disso, pode fornecer ácidos graxos ômega-3, fibras e antioxidantes.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de linhaça (10 g)
• 1 copo de água (200ml)

Modo de preparo

1. Adicione a colher de sopa de linhaça a um copo de água e deixe descansar durante a noite.
2. No dia seguinte, coe as sementes e consuma a água grossa.

Chá de psyllium

A semente de psyllium é uma fonte de fibra solúvel que pode ser adicionada a alimentos ou tomada como suplemento. Ela pode ajudar a amolecer as fezes e melhorar a regularidade intestinal.

Ingredientes

• 1 colher de chá de psyllium em pó (você pode encontrar em lojas de produtos naturais ou farmácias)
• 1 xícara de água quente

Modo de preparo

1. Comece aquecendo a água, mas não a deixe ferver. A temperatura ideal é de cerca de 70-80 graus Celsius, ou seja, quando a água estiver quente, mas não a ponto de ferver.
2. Coloque a colher de chá de psyllium em um copo ou caneca e despeje a água quente sobre o psyllium em pó.
3. Mexa bem a mistura para garantir que o psyllium se dissolva completamente na água.
4. Deixe a mistura repousar por cerca de 5 a 10 minutos, para permitir que o psyllium absorva água e inche.
5. Quando a mistura atingir uma consistência gelatinosa e tiver fria o suficiente para beber, estará pronta.
6. Beba o chá de psyllium imediatamente. Certifique-se de tomar bastante água adicional ao longo do dia para evitar a desidratação, pois o psyllium pode absorver água em seu trato digestivo.

Antes de aderir a essas opções, é importante conversar com seu médico, especialmente se você tiver condições médicas preexistentes, estiver grávida ou amamentando.