Prisão de ventre? Esta fruta fácil de encontrar ajuda a soltar o intestino
As causas do intestino preso variam bastante, mas a desidratação e a alimentação inadequada costumam estar entre os motivos
A prisão de ventre é um problema que afeta o cotidiano de milhares de brasileiros. As causas desse desconforto variam, mas a ingestão insuficiente de fibras e a desidratação são frequentemente apontadas como as principais culpadas.
Esses fatores contribuem para a formação das fezes e sua posterior evacuação sem grandes dificuldades. Em resumo, manter-se hidratado e seguir uma alimentação equilibrada são fundamentais para um bom funcionamento intestinal.
De acordo com especialistas, o ideal é que uma pessoa vá ao banheiro pelo menos três vezes por semana. Portanto, se você está sofrendo de prisão de ventre, vale a pena saber que o consumo de ameixa pode ser uma solução.
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Benefícios da ameixa
Considerada um laxante natural, a ameixa auxilia no alívio da prisão de ventre. Essa fruta é rica em fibras solúveis e insolúveis, o que contribui para a regularidade do trânsito intestinal.
Graças à sua composição nutritiva, a ameixa promove um intestino saudável, forte e em pleno funcionamento.
Além de fibras, a ameixa é uma fonte de vitaminas do complexo B, assim como vitaminas A, C e K. Ela também contém minerais como magnésio, potássio, ferro, zinco, cálcio e fósforo, proporcionando benefícios adicionais para a visão, o sistema imunológico e a saúde óssea.
A ameixa pode ser consumida fresca ou na forma de ameixa seca, popularmente conhecida como “ameixa seca”. Além disso, existem diferentes tipos dessa fruta, com formatos e cores variados.
Você pode desfrutar da ameixa em diversas preparações, como doces, geleias, compotas e muito mais. Além de seu sabor agradável, a ameixa também possui o sorbitol, uma substância natural que confere um leve poder adoçante.