Esta semente nutritiva faz bem à bexiga, segundo estudo
Substâncias presentes nela podem aliviar sintomas de hiperplasia prostática benigna
A semente de abóbora caiu no gosto popular. Se antes ia parar no lixo, hoje já incrementa muitos pratos de salada. Nem todo mundo sabe, mas ela é um verdadeiro tesouro de nutrientes e faz muito bem para a bexiga.
Substâncias presentes nela podem aliviar sintomas de hiperplasia prostática benigna (HPB) —condição comum que causa problemas urinários em homens (bexiga hiperativa).
A conclusão é de uma revisão de estudos publicada no periódico Food Reviews International.
O que explica o benefício da semente?
As sementes de abóbora contêm compostos com propriedades anti-inflamatórias, como antioxidantes e fitoesteróis.
A inflamação na bexiga pode causar desconforto e aumentar o risco de problemas urinários, como infecções do trato urinário (ITU). O consumo regular de sementes de abóbora pode ajudar a reduzir a inflamação na bexiga, promovendo assim a saúde do órgão.
Outros estudos sugerem que as sementes de abóbora podem ter propriedades antimicrobianas e antifúngicas, o que pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário.
Além disso, o teor de zinco nas sementes de abóbora pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções bacterianas e virais, incluindo aquelas que afetam a bexiga.
Outros benefícios da semente de abóbora
- Regulação do açúcar no sangue
As sementes de abóbora são uma boa fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis, o que pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. O teor de magnésio também pode melhorar a sensibilidade à insulina, ajudando a prevenir picos de glicose no sangue e auxiliando no controle do diabetes.
- Saúde óssea
O zinco, magnésio e outros minerais presentes nas sementes de abóbora são essenciais para a saúde óssea. Eles ajudam na formação e manutenção dos ossos, prevenindo a perda óssea e reduzindo o risco de osteoporose.
- Melhora da imunidade
As sementes de abóbora são ricas em antioxidantes, como vitamina E e carotenoides, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o corpo contra infecções e doenças.
- Auxílio na digestão
O teor de fibras nas sementes de abóbora promove a saúde digestiva, prevenindo a constipação e apoiando o funcionamento regular do trato gastrointestinal.
Esses são apenas alguns dos muitos benefícios associados ao consumo regular de sementes de abóbora. Integrar este superalimento em sua dieta pode contribuir significativamente para a sua saúde e bem-estar geral.