Suplemento pode retardar o envelhecimento e prevenir câncer

Cientistas sugerem que um suplemento comum pode retardar o processo de envelhecimento do nosso corpo e poderia ajudar a prevenir o câncer e o diabetes tipo 2.

O grupo de cientistas italianos conduziu uma ampla revisão sobre os benefícios de tomar suplementos de vitamina D e como isso pode afetar as características do envelhecimento no corpo.

“O envelhecimento é um processo complexo e multifatorial, marcado pelo declínio progressivo das funções dos órgãos, levando à fragilidade e ao aumento da suscetibilidade a doenças relacionadas à idade”, escreveram os pesquisadores no estudo publicado na revista Nutrients.

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As características relacionadas com a idade incluem alterações no corpo, como inflamação crônica, desequilíbrio de bactérias no intestino (disbiose) e senescência celular – onde as células param de se multiplicar, mas não morrem quando deveriam.

A instabilidade genômica é outra marca registrada. Esta é uma tendência aumentada para mutações no DNA que ocorrem durante a divisão celular – e pode estar presente em muitos tipos de câncer.

Detalhes da descoberta

Revendo uma série de estudos clínicos, a equipe de investigação italiana sugeriu que a vitamina D poderia ter um efeito positivo em vários dos sinais relacionados com a idade.

O suplemento mostra potencial na regulação da estabilidade e integridade do DNA, particularmente em condições como diabetes tipo 2 e câncer, escreveram os pesquisadores.

Os estudos que analisaram também sugeriram que a suplementação de vitamina D poderia os danos do DNA e estresse oxidativo. Oferecendo, dessa forma, efeitos protetores contra a instabilidade genômica e senescência induzida por oncogenes.

Os ensaios com o suplemento também mostraram melhoria da imunidade em adultos mais velhos, enquanto estudos adicionais pareciam mostrar que a vitamina D pode regular a homeostase das proteínas, o que tem impacto na longevidade e na saúde muscular.

“Notavelmente, os estudos clínicos apoiam o potencial da suplementação de vitamina D em dificultar a disbiose, estimulando a recuperação da saúde da microbiota intestinal e proporcionando múltiplos benefícios à saúde”.

Apesar das descobertas, os autores reconhecem limitações.

Segundo eles o conhecimento atual ainda não permite definir uma potencial dosagem ideal de vitamina D para modular as características do envelhecimento ou a idade cronológica ou funcional.

“Poderíamos especular que intervenções precoces para evitar a insuficiência de vitamina D poderiam ser protetoras a longo prazo, mas são necessários estudos.”

Como posso aumentar meus níveis de vitamina D?

• Peixes oleosos – como salmão, sardinha, arenque e cavala
• carne vermelha
• Fígado 
• Gemas de ovo
• Alimentos fortificados – como algumas pastas gordurosas e cereais matinais

A maioria das pessoas com deficiência de vitamina D não nota nenhum sintoma.

Outras podem notar sintomas vagos que podem ser sinais de uma série de condições.  

Quais são os sintomas da deficiência de vitamina D?

• Dor muscular
• Dor no osso
• Aumento da sensibilidade à dor
• Uma sensação de formigamento, “alfinetes e agulhas” nas mãos ou pés
• Fraqueza muscular em partes do corpo próximas ao tronco, como braços ou coxas
• Contrações musculares ou tremores