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#exercícios

Fortalecimento dos glúteos: entenda sua importância e veja um treino prático para iniciantes

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Martha Stewart, aos 84 anos: “Caminho bastante, três vezes por semana faço sessões de Pilates de 45 minutos e duas vezes por semana uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, então estou muito forte.”

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