Batatonese fit, cremosa e cheia de vitaminas

Receita fácil e rápida de preparar e muito gostosa! Veja como fazer!

Quem não conhece o preparo, não acredita no que consiste essa receita. Extremamente saborosa e muito parecida com a original, essa batatonese é extremante nutritiva, repleta de vitaminas e minerais, e, além disso, é muito pobre em calorias.

Seus dias de dificuldades no almoço de família acabaram. Essa receita é uma ótima opção para o público vegano, e para as pessoas que buscam uma alimentação mais saudável ou estão em processo de emagrecimento. Além disso, é muito fácil de preparar, não exige nenhum processo complexo, é rápida e prática.

Faça e coma à vontade, sem peso na consciência. Você não vai se arrepender.

Acompanhe essa e outras receitas em nossa página no Instagram: LeJulet Veg

Batatonese light extremamente saborosa

Batatonese fit

INGREDIENTES:

  • 3 batatas médias cozidas.
  • 100 gramas de cebolinha picada (meio maço).
  • 200 gramas de milho cozido (1 xícara).
  • 200 gramas de ervilha cozida (1 xícara).
  • 100 gramas de uva passa (1/2 xícara).
  • 200 gramas de azeitona (1 xícara).
  • 2 cenouras médias cenoura cortadas em cubos e cozidas.
  • 1/2 cebola roxa cortada em cubos pequenos.
  • 1 colher de chá de sal.
  • 1 colher de azeite.
  • sumo de 1/2 limão.

INGREDIENTES MAIONESE:

  • 200 gramas de couve-flor cozida (aproximadamente meia couve flor)
  • 100 ml de água
  • 1 dente de alho
  • Suco de 1 limão
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de sopa de mostarda

MODO DE PREPARO:

  1. Em um recipiente, coloque a batata picada, as cenouras, o milho, a ervilha, as uvas passas, a azeitona e a cebola. Misture bem, adicione o sal, o limão e o azeite. Reserve.
  2. Vamos então preparar a nossa maionese: em um liquidificador, coloque a couve-flor , adicione o sal, o limão, o alho, o azeite e a mostarda. Coloque 100 ml de água e bata por cerca de 3 minutos, até obter um creme bem homogêneo.
  3. Para finalizar a batatonese, adicione a maionese sobre os ingredientes picados e misture bem.
  4. Adicione a batata palha se quiser e sirva sua batatonese.
View this post on Instagram

🌱 BATATONESE FIT🌱. . . 👉🏼INGREDIENTES:. . . 🌱 3 batatas médias cozidas. 🌱100 gramas de cebolinha picada. 🌱200 gramas de milho cozido. 🌱 200 gramas de ervilha cozida. 🌱100 gramas de uva passa. 🌱200 gramas de azeitona. 🌱2 cenouras médias cenoura cortadas em cubos e cozidas. 🌱1/2 cebola roxa cortada em cubos pequenos. 🌱1 colher de chá de sal. 🌱1 colher de azeite. 🌱 sumo de 1/2 limão. . . 👉🏼MODO DE PREPARO:. . . 👉🏼 Em um recipiente, coloque a batata picada, as cenouras, o milho, a ervilha, as uvas passas, a azeitona e a cebola. 👉🏼Misture bem, adicione o sal, o limão e o azeite. 👉🏼Reserve. . . 👉🏼INGREDIENTES MAIONESE:. . . 🌱200 gramas de couve flor cozida. 🌱 100 ml de água. 🌱1 dente de alho. 🌱Suco de 1 limão. 🌱Colher de sopa de azeite. 🌱1 colher de chá de sal. 🌱 1 colher de sopa de mostarda. . . 👉🏼MODO DE PREPARO. . . 👉🏼Em um liquidificador, coloque a couve flor , adicione o sal, o limão, o alho e o azeite. 👉🏼Coloque 100 ml de água e bata por cerca de 3 minutos. . . 👉🏼Para finalizar a batatonese, adicione a maionese sobre os ingredientes e misture bem. . 👉🏼Adicione a batata palha se quiser e sirva 💚. . . #govegan #vegan #vegano #veg #vegetariano #veganismo #vegana #veganfood #veggie #veganfoodshare #vegansofinstagram #vegancommunity #veganlifestyle #veganfoodporn #veganlove #veganism #veganrecipes #veggies #whatveganseat #eatplantsnotfriends #eatplantsnotanimals #veganforanimals #veganfortheplanet #veganforlife #letscookvegan glutenfree

A post shared by 🌱 LE JULET VEG 🌱 (@lejulet_veg) on

Le Julet Veg

Em parceria com Le Julet Veg

Perfil para compartilhar as delícias que uma alimentação vegana e saudável pode oferecer