Bebida comum pode reduzir hipertensão e risco de derrame, segundo estudo
Estudo da Universidade de Toronto mostra alternativa natural para manter a pressão arterial sob controle
Um copo de suco de frutas por dia pode ser um auxílio significativo na luta contra a pressão arterial alta, popularmente conhecida como hipertensão.
A informação é de um estudo recente que examinou os efeitos do consumo diário moderado de sucos na pressão arterial. A hipertensão é uma condição silenciosa que, se não detectada e tratada, pode levar a problemas graves como derrame, ataque cardíaco e insuficiência cardíaca.
Alguns fatores como má alimentação, estresse e estilo de vida pouco saudável podem aumentar as chances de desenvolver a doença. Por isso, médicos costumam prescrever mudanças no estilo de vida, como a redução do consumo de sal e álcool, maior ingestão de frutas e vegetais e aumento da atividade física.
Suco no combate à hipertensão
O estudo esteve sendo conduzido pela Universidade de Toronto, no Canadá. A pesquisa descobriu que o consumo moderado de suco de frutas pode ser um fator de redução da pressão arterial.
Para chegar a essa conclusão, foram analisados dados de 93 estudos anteriores que examinaram 12 alimentos açucarados diferentes e como essas escolhas dietéticas afetam a pressão arterial.
O estudo, publicado na revista PLOS ONE, mostrou que o consumo moderado de suco de frutas, que contém açúcares naturais, levou a “pequenas reduções” na pressão arterial.
Em contrapartida, as bebidas com açúcar adicionado, como refrigerantes, resultaram num aumento médio na pressão arterial sistólica de 6.9mmHg.
O estudo também ressaltou que comer a fruta inteira tem um benefício ainda maior para a saúde, pois o alimento contém fibras. Os pesquisadores estimaram que o efeito protetor do suco de fruta puro acaba sendo por causa dos nutrientes e bio compostos encontrados na fruta.
“Nossa pesquisa indica o benefício na pressão arterial de ingestões moderadas de suco de fruta 100% puro, que contém apenas açúcares naturais”, destaca o autor do estudo, John Sievenpiper.
Como o estudo descobriu, suco de fruta pode ser uma maneira deliciosa e simples de manter a pressão arterial sob controle.