Para evitar ter um AVC abandone AGORA esses 4 hábitos
Muitos casos de acidente vascular cerebral são evitáveis por meio da adoção de um estilo de vida saudável e da gestão de fatores de risco
Um Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma condição médica séria em que ocorre uma interrupção no suprimento de sangue para o cérebro. Os AVCs podem ser fatais, dependendo da gravidade e da rapidez com que a pessoa recebe atendimento médico.
Existem dois tipos principais de AVC:
AVC Isquêmico: é o tipo mais comum de AVC e ocorre quando um vaso sanguíneo que leva sangue ao cérebro é bloqueado por um coágulo de sangue ou uma placa de colesterol, impedindo o fluxo sanguíneo adequado para uma parte do cérebro.
AVC Hemorrágico: este tipo ocorre quando um vaso sanguíneo no cérebro se rompe, levando a um sangramento no tecido cerebral.
A prevenção do AVC envolve o controle de fatores de risco. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, dos EUA, cerca de 80% dos AVCs são evitáveis através de mudanças no estilo de vida, como exercícios e dieta.
O que você NÃO deve fazer para evitar um AVC:
Ter um estilo de vida sedentário
O sedentarismo é um estilo de vida caracterizado pela falta de atividade física regular ou pela redução significativa da atividade física. Este comportamento inativo tem sido associado a uma série de riscos para a saúde, incluindo uma maior probabilidade de desenvolver várias condições médicas, como a obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e hipertensão arterial.
Além disso, uma relação preocupante também tem sido estabelecida entre o sedentarismo e o risco de AVC.
Ignorar a pressão alta
A inatividade física está associada a níveis elevados de pressão arterial, o que é um fator de risco significativo para o AVC. A pressão alta pode danificar os vasos sanguíneos no cérebro e torná-los mais propensos a romper. Por isso, é importante monitorar a pressão arterial e tratá-la, quando necessário.
Fumar
Fumar é um hábito prejudicial à saúde que está associado a uma série de condições médicas graves, incluindo o aumento significativo do risco de AVC.
As substâncias químicas tóxicas presentes no cigarro, como a nicotina e o monóxido de carbono, danificam os vasos sanguíneos. Isso pode levar ao estreitamento das artérias, aumentando a probabilidade de formação de coágulos sanguíneos. Em um AVC isquêmico, um coágulo sanguíneo bloqueia o fornecimento de sangue para o cérebro.
O tabagismo também está relacionado ao aumento da pressão arterial, que é um dos principais fatores de risco para o AVC, uma vez que a pressão alta pode danificar os vasos sanguíneos no cérebro e torná-los mais propensos a romper.
Exagerar no álcool
O álcool afeta o risco de AVC de várias maneiras, como elevando a pressão arterial, provocando arritmias cardíacas e aumentando os níveis de triglicerídeos no sangue, fatores associados a risco aumentado de acidente vascular cerebral.