Dan Buettner, especialista em longevidade, acorda entre 6h30 e 7h e logo sai para caminhar ou pedalar
Especialistas em longevidade concordam: “As pessoas que vivem mais não fazem exercícios, mas vivem em áreas como Madri, onde cada deslocamento é uma caminhada.”
Sebastián La Rosa, médico especialista em longevidade: “Quando nos falta magnésio, envelhecemos mais rápido”
Martha Stewart, aos 84 anos, revela sua rotina de exercícios: caminhadas frequentes, Pilates três vezes por semana e musculação duas vezes
Homem se torna avô pela primeira vez aos 92 anos, recebe título do Guinness quatro anos depois e comemora recorde ao lado da neta durante aniversário de 96 anos
Brasileiro completa 114 anos e troca mensagens de aniversário com australiano de 113, formando uma amizade entre os dois homens mais velhos do mundo
Jane Fonda, aos 88 anos, sobre adaptar os exercícios físicos à idade sem abandonar uma vida ativa: “Basicamente faço tudo o que costumava fazer, só que mais devagar”
Depois dos 70 anos, conseguir permanecer alguns segundos em um pé só pode ajudar a avaliar o equilíbrio, mas especialistas alertam para os cuidados necessários antes de realizar o teste
A lição de Heráclito, filósofo grego: “Chorar purifica a alma e nos lembra que sentir profundamente nos faz viver mais tempo.”
Pilates é uma opção para melhorar a mobilidade, mas exercícios de resistência também merecem atenção de quem deseja preservar a força muscular depois dos 50 anos
Caminhar todos os dias ajuda a manter a saúde, mas especialistas explicam por que exercícios de equilíbrio também são importantes depois dos 60 anos
Não precisa fazer 30 minutos de uma vez: depois dos 65, até caminhadas rápidas de 5 minutos entram na soma semanal de atividade física, segundo o CDC