5 coisas para fazer quando a ansiedade bater
Práticas simples podem ajudar no momentos mais extremos; conheça algumas
Quando tudo parecer sem solução imediata, respire fundo e conte até dez. E quando a ansiedade bater, siga as dicas abaixo.
Nós temos mesmo esse hábito de querer que as coisas aconteçam da noite para o dia. Calma, a direção é mais importante do que a velocidade. O tempo passa, de qualquer maneira, então, saiba aproveitar a paisagem do trajeto.
Para acalmar o coração ansioso enquanto isso, podemos praticar muitas atividades para ficarmos mais tranquilos:
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O que fazer quando a ansiedade bater:
1. Meditação
Quando meditamos, colocamos nossa atenção no momento presente, e mais do que isso, podemos utilizar a nossa própria respiração como parte do objeto da concentração.
Além de já ter sido comprovado em estudos e pesquisas, a meditação tem o poder de mudar o nosso cérebro, trazer clareza mental, calma, paz, tranquilidade e sensação de bem-estar.
2. Yoga
Ao praticarmos Yoga, nós unimos o nosso poder mental e emocional com o físico. Yoga literalmente significa re-união, re-ligação. E isso nós fazemos na prática a fim de alcançarmos a re-união com o Todo.
Continue lendo aqui: Quando a ansiedade bater, faça essas 5 coisas!
Texto escrito por Giselli Duarte e publicado no Superela.