Suplemento pode retardar o envelhecimento e prevenir câncer
Apesar das descobertas, os pesquisadores reconhecem limitações e dizem ser necessários mais estudos
Cientistas sugerem que um suplemento comum pode retardar o processo de envelhecimento do nosso corpo e poderia ajudar a prevenir o câncer e o diabetes tipo 2.
O grupo de cientistas italianos conduziu uma ampla revisão sobre os benefícios de tomar suplementos de vitamina D e como isso pode afetar as características do envelhecimento no corpo.
“O envelhecimento é um processo complexo e multifatorial, marcado pelo declínio progressivo das funções dos órgãos, levando à fragilidade e ao aumento da suscetibilidade a doenças relacionadas à idade”, escreveram os pesquisadores no estudo publicado na revista Nutrients.
As características relacionadas com a idade incluem alterações no corpo, como inflamação crônica, desequilíbrio de bactérias no intestino (disbiose) e senescência celular – onde as células param de se multiplicar, mas não morrem quando deveriam.
A instabilidade genômica é outra marca registrada. Esta é uma tendência aumentada para mutações no DNA que ocorrem durante a divisão celular – e pode estar presente em muitos tipos de câncer.
Detalhes da descoberta
Revendo uma série de estudos clínicos, a equipe de investigação italiana sugeriu que a vitamina D poderia ter um efeito positivo em vários dos sinais relacionados com a idade.
O suplemento mostra potencial na regulação da estabilidade e integridade do DNA, particularmente em condições como diabetes tipo 2 e câncer, escreveram os pesquisadores.
Os estudos que analisaram também sugeriram que a suplementação de vitamina D poderia os danos do DNA e estresse oxidativo. Oferecendo, dessa forma, efeitos protetores contra a instabilidade genômica e senescência induzida por oncogenes.
Os ensaios com o suplemento também mostraram melhoria da imunidade em adultos mais velhos, enquanto estudos adicionais pareciam mostrar que a vitamina D pode regular a homeostase das proteínas, o que tem impacto na longevidade e na saúde muscular.
“Notavelmente, os estudos clínicos apoiam o potencial da suplementação de vitamina D em dificultar a disbiose, estimulando a recuperação da saúde da microbiota intestinal e proporcionando múltiplos benefícios à saúde”.
Apesar das descobertas, os autores reconhecem limitações.
Segundo eles o conhecimento atual ainda não permite definir uma potencial dosagem ideal de vitamina D para modular as características do envelhecimento ou a idade cronológica ou funcional.
“Poderíamos especular que intervenções precoces para evitar a insuficiência de vitamina D poderiam ser protetoras a longo prazo, mas são necessários estudos.”
Como posso aumentar meus níveis de vitamina D?
- Peixes oleosos – como salmão, sardinha, arenque e cavala
- carne vermelha
- Fígado
- Gemas de ovo
- Alimentos fortificados – como algumas pastas gordurosas e cereais matinais
A maioria das pessoas com deficiência de vitamina D não nota nenhum sintoma.
Outras podem notar sintomas vagos que podem ser sinais de uma série de condições.
Quais são os sintomas da deficiência de vitamina D?
- Dor muscular
- Dor no osso
- Aumento da sensibilidade à dor
- Uma sensação de formigamento, “alfinetes e agulhas” nas mãos ou pés
- Fraqueza muscular em partes do corpo próximas ao tronco, como braços ou coxas
- Contrações musculares ou tremores