Com o avanço da idade, unhas podem ficar mais frágeis: hidratar unhas e cutículas e reduzir contato com água ajuda a evitar quebras
Especialistas afirmam: “Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, pode ser mais eficiente fazer exercícios como agachamentos usando uma cadeira ou flexões apoiadas na bancada da cozinha”
Caminhada faz bem, mas fisioterapeutas apontam o treinamento mais eficaz para reduzir a perda de força nas pernas
Segundo psicólogos, a personalidade muda mais até os 25 anos; depois dos 70, ficamos menos rigorosos, mas mais satisfeitos
Martha Stewart, aos 84 anos: “Caminho bastante, três vezes por semana faço sessões de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, então estou muito forte.”
A citação de David Bowie para hoje: “Envelhecer é um processo extraordinário no qual você se torna a pessoa que sempre deveria ter sido.”
Mais eficaz que agachamentos: apenas 2 minutos por dia deste exercício simples podem ajudar a fortalecer a parte inferior do corpo, melhorar a estabilidade, aumentar a mobilidade e contribuir para uma sensação geral de vitalidade ao longo dos anos
Estudo aponta que cabelos grisalhos podem ter um significado biológico importante e isso surpreende especialistas