Marco Aurélio, filósofo estoico, sobre aceitar a passagem dos anos e compreender que a vida acontece somente no presente: “Cada um de nós vive apenas agora, neste breve instante”
Epicuro, filósofo grego, sobre continuar aprendendo e buscando a felicidade mesmo depois de envelhecer: “Ninguém é jovem ou velho demais para cuidar da saúde da alma”
Psicóloga de Exeter ouviu 80 mulheres que pararam de pintar os cabelos brancos: o que pesa é a autenticidade
Depois dos 55, o halter certo no treino de força não é o mais pesado, mas o que deixa as últimas repetições difíceis, e o serviço de saúde britânico diz quantas fazer por série
Vera Fischer, aos 74 anos, sobre aceitar o envelhecimento sem desejar recuperar a juventude: “Não quero voltar a ter 30, 40 ou 50 anos. Quero viver bem os meus 74”
A mensagem de Confúcio sobre a velhice: “A velhice é uma coisa boa e agradável. É verdade que nos tiram gentilmente do palco, mas depois nos oferecem um lugar confortável na primeira fila como espectadores.”
Depois dos 60 anos, conseguir levantar de uma cadeira sem usar as mãos pode revelar informações importantes sobre a força das pernas e a mobilidade
Especialistas concordam sobre a quantidade ideal de exercícios físicos após os 60 anos: “Com duas ou três vezes por semana, as mudanças já são perceptíveis.”
Aos 60 anos, levantar de uma cadeira sem usar as mãos é um movimento simples: o que ele pode mostrar sobre a força das pernas no dia a dia